La depresión postvacacional existe. Un estudio de Salud desvela que no afecta igual a toda la población, los menores de 45 años son los más perjudicados a la hora de volver al trabajo, también afecta más a quienes disfrutan de vacaciones más largas, a aquellas personas que no tienen motivación por su trabajo o a quienes se incorporan a su rutina sin un tiempo de transición.
Pero, ¿cómo sobrellevar la situación postvacacional? Os dejamos algunos tips infalibles para una vuelta más llevadera:
* Saca lo bueno de la situación: has podido dedicar unos días de descanso y desconexión
* Retoma los horarios habituales de acostarse y levantarse: se recomienda dormir más horas los primeros días de la vuelta a la normalidad, 8 seguidas es lo ideal
* Imprime y ordena las fotos y los recuerdos en un álbum para revivir los buenos momentos
* Regula el nivel de actividad. Ve de menos a más y no dejes de lado el deporte, la actividad física libera endorfinas y te dará esa sensación de optimismo y bienestar que tanto necesitarás.
*Aleja los pensamientos negativos: deja de lado esos momentos que lo único que conseguirás con ellos será aumentar tu ansiedad. Tómate cinco minutos de respiro y sigue con tu día.
Recuerda que...para volver a irte de vacaciones primero hay que regresar al trabajo.